要调整什么

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很多人，有一种不好的心态，总把自己太当回事，好象地球离了他，就不转了一样，不知天高地厚。其实，相比于宇宙，人只是尘灰一粒，说有就有，说无就无，不要太把自己当回事。

要调整心态。一个人心态一定要平和，也就是要有平常之心，和气之心。既不放大看问题，也不缩小处理事，把自己置于大众之中；既不高高在上，也不卑躬屈膝，大家才能平等相处，友好共事。

要放下架子。一个人自己拿着镜子欣赏，没有比较，很是自恋，夜郎自大，看不到天外有天，看不到别人的长处，自以为是，然人各有所长，放下架子，你就会学到更多。孔子说，三人行，必有我师。就是此理。

要活在当下。一个人不可能一直活在曾经美好的昨天，或者活在未来梦幻的明天，一定要清醒的活在今天。而当下是现实的，现实又是复杂和残酷的，不要太把自己当回事，当碟菜，没有你这碟菜，人家照样吃饭和生活。

总之，一个人活的是心态，心态好，才是真正好。没有人会相信?离开王屠夫，要吃活毛猪?，调整好心态，平视他人，你就会获得更多的微笑与幸福。

每个人都有自我为中心的思维模式

这是很正常的现象

然而针对这个问题，我们需要正常化看待这个问题。

比如我想成为这个团体的中心，这样的心理活动很正常。

但是非正常化的就是一味地过度强调并且自身在没有足够可承载这个中心的能力，这样就会对自己出现负面的影响。

所以把自己当回事很正常，只要在这个度的把握中，能更好的不断提升自己，让自己也在想要把自己当回事的时候不断成长，这样就会形成积极影响，让自己无论是自信还是能力得到不断的提升。

随着能力的不断提升，你的认知结构和思维也会有改变，这样你对于太把自己当回事这个问题就弱化了，反而会更加愿意通过成长学会遇见更好的自己。

凡事都有两面性，把自己当回事，一方面是渴望自己优秀，一方面自己觉得自己不够却要显示自己优秀，正确看待这个问题，就会有更多的积极作用。

一般包括如下方面的内容：

(1)清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。

(2)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

(3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。

(4)适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

(5)社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。家庭成员更要理解同情和照顾更年期妇女。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到冷落，不但对更年期妇女是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。有的家庭成员对更年期妇女在情绪上出现的症状，例如烦躁、敏感、抑郁等，经常进行指责，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，缺乏应有的同情和关心。据调查发现，更年期妇女自杀者，大都受到家庭成员的不满和指责，这种情况不能不引起注意。家庭成员，首先是丈夫和子女应该了解妇女更年期的一些症状，要体谅妇女更年期的苦衷;要同情、关心、开导更年期妇女，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间;要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期妇女保持良好的心态。这些对于更年期妇女来说，是一个极大的心理安慰。

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